Nesta segunda-feira (7), o Inmet (Instituto Nacional de Meteorologia) colocou 14 estados mais o Distrito Federal em alerta laranja, que indica perigo, por causa da qualidade ruim do ar. Nas regiões, há previsão de umidade relativa do ar em patamares de 20% a 12%, quando o ideal é, pelo menos, 60%. Com isso, cresce a chance de ressecamento da pele, desconforto nos olhos, boca e nariz.
Além do DF, os estados afetados são os seguintes:
- Maranhão;
- Minas Gerais;
- Paraná;
- São Paulo;
- Bahia;
- Mato Grosso;
- Pernambuco;
- Rio Grande do Norte;
- Ceará;
- Goiás;
- Mato Grosso do Sul;
- Paraíba;
- Piauí;
- Tocantins.
Os estados de Minas Gerais, Paraná, São Paulo, Mato Grosso, Goiás e Mato Grosso do Sul podem enfrentar condições ainda mais severas do que o previsto inicialmente. Por isso, essas regiões foram colocadas também em alerta vermelho, nível superior ao laranja, indicando grande perigo.
O Inmet avalia os dados meteorológicos e classifica os alertas em três níveis: alerta amarelo para perigo potencial, alerta laranja para perigo, e alerta vermelho, que representa o grau máximo de gravidade.
Veja como se proteger
Com tempo seco e a respiração afetada por conta da qualidade do ar ruim, a preocupação com doenças respiratórias cresce. O desconforto causado pela baixa umidade se agrava bastante nesse período e, com isso, pode desencadear uma série de doenças relacionadas ao aparelho respiratório, como rinite e asma.
Nesses momentos, é indicado optar por alimentos que não exigem muita energia para digestão. Frutas em geral são boas opções, principalmente aqueles que contenha água, por exemplo, melancia, laranja, melão e mexerica. Legumes e verduras também contribuem para uma alimentação saudável.
A principal orientação é manter o corpo hidrato com água. Especialistas explicam que, apesar de não existir uma fórmula exata para todas as pessoas, uma orientação básica pode ser seguida: deve-se consumir cerca de 35 ml de água para cada quilo corporal.
Além disso, algumas orientações, aconselhadas por médicos, são:
- Não praticar atividades físicas ao ar livre;
- Evitar exposição ao sol nas horas mais quentes do dia;
- Usar hidratante para pele;
- Umidificar o ambiente
