Muitos de nós temos a sensação de que não estamos aproveitando o nosso dia como deveria. Por mais que tenhamos uma rotina pré-estabelecida, isso não significa que você não pode encontrar algo que ajude em como aproveitar melhor o dia. Se você precisa de mais disposição, felicidade e até mesmo propósito em seus dias, a minha dica pode te ajudar. Continue lendo!
Como aproveitar melhor o dia:
Acorde mais cedo, calma, você não precisa madrugar ou mudar totalmente a sua rotina de sono. Sabemos que dormir é essencial para o nosso bem-estar. Por isso, experimente acordar apenas 20 minutos antes do seu horário habitual.
Aproveite para usar esse tempo para fazer algo por você; desfrute de café da manhã em casa, medite, ore, faça um alongamento, leia um livro, enfim, são inúmeras possibilidades.
Exercite a presença, muitas vezes entramos em modo automático e não aproveitamos o aqui e agora. Se você quer saber como aproveitar melhor o dia é preciso exercitar a presença!
Quando estamos no aqui e agora nos conectamos com o mundo ao nosso redor. Conseguimos manter a nossa produtividade e vivemos de forma mais equilibrada.
Uma sugestão para você é exercitar a atenção plena nas pequenas atividades do seu dia.
Faça algo por outra pessoa, além de fazer algo para si mesmo, como você pode contribuir para ajudar o próximo? Fazer coisas para os outros não apenas nos faz sentir bem e com propósito, mas também faz o dia deles. Às vezes o seu colega de trabalho precisa de ajuda em um processo que você tem facilidade. Que tal ajudá-lo? Ou alguém da sua família pode estar precisando apenas de um colo, um conselho. Pense nisso!
Mova o seu corpo, vá para uma caminhada, faça uma corrida, faça uma aula de zumba, pratique yoga ou simplesmente dance em sua sala. Libere a endorfina em seu corpo e sinta-se mais disposto, mais preparado!
Ouça sua música favorita, sabemos que a música afeta o nosso humor e ouvir músicas que você ama tem efeitos positivos no cérebro. Faça uma playlist com suas músicas favoritas e aproveite, ouça, cante enquanto dirige…
Ria, isso mesmo! Nós escutamos muito por aí, que rir, é o melhor remédio. Tem efeitos semelhantes ao exercício, aumenta o fluxo sanguíneo, relaxa o corpo e alivia o estresse. Seja através de um filme, vídeos nas redes sociais, brincando com crianças ou conversando com um amigo mais engraçado, dê risadas!
O tipo de vida que você vive será determinado pela maneira como passa seus dias. Saber como aproveitar melhor o seu dia vai ajudá-lo a viver a vida plenamente.
Viu… Não é tão difícil, comece, faça algo por você e para você.
Camila Capistrano é Terapeuta com ênfase em aromaterapia,
cromoterapia, reflexologia e massoterapia.
